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martes, 4 de agosto de 2015

Las 7 Cosas que Hice Para Bajar 250 Libras (99 Kilos) sin Hacer Dieta

En el ano 2001 Jon Gabriel pesaba 400 libras (157 kilos). Su peso era el gran problema en todas las áreas de mi vida. Sufrió de triglicéridos elevados, apnea del sueño y una docena de otros problemas de salud relacionados con su sobrepeso.


Probó todas las dietas posibles para bajar de peso, pero no lo conseguía. Pero todo cambió el 11 de septiembre de ese mismo ano cuando recibió una llamada de confirmacion para un vuelo.

Tenía previsto volar de Newark a San Francisco de ese día, y fue sólo por casualidad que no pudo tomar el vuelo 93 de United Airlines que fue secuestrado por los terroristas y se estrelló en Pennsylvania sin sobrevivientes.

COMO JON GABRIEL LOGRO BAJAR 250 LIBRAS (99 KILOS) SIN HACER DIETA
Despues de esto Jon se dio cuenta de que la vida era una preciosa oportunidad y que no la iba a desperdiciar. Se dio cuenta de que su peso con el tiempo lo mataría y decidió hacer algo al respecto.


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Durante los próximos dos años y medio, Jon perdió más de 200 libras sin dieta, pastillas o cirugía. Escribió el libro The Gabriel Method que se convirtió en éxito de ventas y tradujo en 14 idiomas. Aquí cuenta cómo lo logró:


1. DEJÉ DE HACER DIETAS Y EMPECÉ A NUTRIR MI CUERPO
Aprendí que mi cuerpo necesitaba de ciertos nutrientes por lo que me preocupaba de comer los de mejor calidad posible. Si quería comer dulces, pizza o comida rápida, lo hacía sin dudar. Pero, eventualmente perdí mi gusto por ese tipo de comida a medida de que mi cuerpo aprendió que prefería los nutrientes saludables.

2. CURÉ MI DIGESTIÓN
Descubrí que mi sistema digestivo estaba funcionando mal y no extraía lo que mi cuerpo necesitaba así que empecé a comer muchos alimentos fermentados y cultivados, a tomar probióticos y encimas digestivas para normalizar mi digestión.

3. ADQUIRÍ UNA MÁQUINA PARA MI APNEA DEL SUEÑO
La apnea del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas con sobrepeso. Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso al provocar niveles elevados de cortisol , lo que lleva a los antojos de comida chatarra y resistencia de la insulina. Ésta se puede tratar con el equipo CPAP que sopla aire en la boca y nariz para mantener la tráquea abierta y pueda dormir bien toda la noche.


4. EMPECÉ A USAR PRÁCTICAS “MENTE-CUERPO” PARA REDUCIR EL ESTRÉS
El estrés también causa niveles elevados de cortisol e inflama las hormonas. Esto hace que te den más antojos y que su cuerpo almacene más comida. Empecé a meditar cada mañana lo que me sirvió mucho para reducir el estrés.


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5. CREÉ UNA VIDA MÁS SOSTENIBLE
Disminuí mis gastos, me cambié a una casa más barata y empecé a cultivar mi propia comida. Me empecé a sentir mucho más sereno y seguro. Sabía que cuando tuviera hambre, podía ir a mi jardín y sacar algo fresco lleno de vitalidad. ¡Mi metabolismo se empezó a acelerar de manera veloz!

6. TRABAJÉ ALGUNOS PROBLEMAS EMOCIONALES IMPORTANTES
Empecé a resolver traumas pasados y me empecé a sentir más seguro. Cuando trabajas estos problemas emocionales y dejas de sentir que la gordura te hace sentir más seguro (muchas personas con sobrepeso sentimos eso), tu cuerpo funcionará mejor y bajarás de peso más rápido. Cuando rompí esa asociación y lo entendí, todo se hizo más fácil.


7. DESINTOXIQUÉ MI CUERPO
Después de haber perdido 81 kilos, empecé a investigar sobre toxinas y cómo funcionan en el cuerpo. Y, resulta que el cuerpo usa las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas. Me di cuenta de que los 18 kilos que me quedaban por bajar eran por esa razón. Y empecé a desintoxicar mi cuerpo.


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Tomé líquidos alcalinos, mucha agua con limón, vinagre de sidra de manzana, jugos verdes y muchas ensaladas. Ese fue el truco porque perdí esos kilos mucho más rápido que los otros”.
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Jon se ha mantenido en su peso ideal por más de 10 años y dice que come lo que quiere a la hora que sea pero que tomó conciencia de nutrir su cuerpo y de lo importante que es mantenerse equilibrado emocionalmente.

No esperes más y sigue estos consejos para obtener este increíble resultado.

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