Cuando escuchas “BDSM”, ¿qué viene a tu mente?
La realidad es mucho más profunda, diversa y mucho más segura cuando se practica con consciencia.
Aquí te explicamos qué es realmente el BDSM, cómo funciona, y por qué el consentimiento informado es su pilar más importante.
🔤 ¿Qué significa BDSM?
Es un acrónimo que agrupa diferentes dinámicas eróticas:
- B = Bondage (ataduras, inmovilización)
- D = Disciplina o Dominación
- S = Sumisión o Servidumbre
- (A menudo se incluye también M = Masoquismo / Sadismo)
Pero más que actos, el BDSM es un espacio psicológico y emocional donde se juega con:
- Poder y entrega
- Control y liberación
- Dolor placentero (no dañino)
- Ritual, intimidad y confianza extrema
Y aunque puede incluir elementos físicos, lo más intenso ocurre en la mente.
✅ SSC: Safe, Sane and Consensual
(Seguro, sensato y consensuado)
✅ RACK: Risk-Aware Consensual Kink
(Práctica de kink con conciencia del riesgo)
Esto significa:
- Todo se negocia antes
- Se conocen los riesgos
- Se respeta el derecho a decir “no” en cualquier momento
- Se usan palabras de seguridad (“rojo” para parar, “amarillo” para pausa)
🔐 Sin consentimiento, no hay BDSM. Hay violencia.
🧠 ¿Por qué a algunas personas les excita el BDSM?
- Desconectarse de la mente racional y entrar en un estado de "subspace" (éxtasis sumiso) o "domspace" (foco dominante).
- Explorar identidades ocultas en un entorno seguro.
- Sanar heridas del pasado mediante el control consensuado (ej: alguien con trauma puede sentirse fuerte al entregar el control).
- Profundizar la conexión con la pareja a través de la confianza absoluta.
📌 Estudios en neurociencia han encontrado que durante escenas intensas, el cerebro libera endorfinas, dopamina y oxitocina… combinación que genera bienestar extremo.
⚠️ Riesgos si no se hace con cuidado
El BDSM implica riesgos físicos y emocionales si no se practica con preparación:
❌ El dolor que incapacita, deja marcas graves o causa miedo no es parte del BDSM sano.
🛑 Lo que el BDSM NO es
- ❌ Una excusa para el abuso o la violencia
- ❌ Un signo de que alguien fue maltratado (no toda persona con trauma practica BDSM, ni todo quien lo practica tiene trauma)
- ❌ Algo que se puede imponer sin hablarlo
- ❌ Solo para parejas heterosexuales o binarias (se practica en toda la comunidad LGBTQ+)
✅ Cómo empezar de forma segura
- Educación primeroLee libros, escucha podcasts, asiste a talleres (sí, existen talleres éticos de BDSM).
- Negocia con tu parejaHabla de deseos, límites, miedos, enfermedades, zonas prohibidas.
- Empieza suaveJuegos de rol, venda, órdenes verbales, toques firmes… sin necesidad de cuero ni látigos.
- Usa palabras de seguridad
- Verde: “Sigue, me encanta.”
- Amarillo: “Baja la intensidad.”
- Rojo: “Para. Ahora.”
- Aftercare (cuidado posterior)Abrazos, agua, cobija, palabras de amor.Es esencial para cerrar el ciclo emocional.
💬 Consentimiento: La palabra más erótica del mundo
“¿Todavía estás contigo?”
🌱 Tu deseo es válido… siempre que sea libre
El BDSM, como cualquier práctica íntima, solo es sano cuando:
- Es entre adultos
- Es consensuado
- Es reversible
- Está basado en el cuidado mutuo
“Lo que más me cuesta entender del BDSM es…”
Tu pregunta puede ayudar a otros a explorar con seguridad.