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domingo, 3 de enero de 2016

El reto de los abdominales.


- Este reto dura tan solo 30 dias al igual que el de las sentadillas, pero este dejara tu estomago plano! 

Lee las instrucciones de abajo si lo intentaras Emoticón smile

Dia 1: 30 abdominales
Dia 2: 75 abdominales
Dia 3: 120 abdominales
Dia 4: 50 abdominales
Dia 5: descanso
Dia 6: 100 abdominales
Dia 7: 50 abdominales
Dia 8: 45 abdominales
Dia 9: 60 abdominales
Dia 10: descanso
Dia 11: 60 abdominales
Dia 12: 95 abdominales
Dia 13: 45 abdominales
Dia 14: 70 abdominales
Dia 15: descanso
Dia 16: 125 abdominales
Dia 17: 40 abdominales
Dia 18: 100 abdominales
Dia 19: 75 abdominales
Dia 20: descanso
Dia 21: 90 abdominales
Dia 22: 75 abdominales
Dia 23: 80 abdominales
Dia 24: 100 abdominales
Dia 25: descanso
Dia 26: 80 abdominales
Dia 27: 50 abdominales
Dia 28: 130 abdominales
Dia 29: 95 abdominales
Dia 30: 150 abdominales

Preguntas, respuestas y tips:
¿ Que tipo de abdominal se utiliza?
Puedes variar el tipo de abdominal o puedes escoger uno para todo el mes que trabaje la zona que mas deseas.

¿ Puedo dividir los abdominales en series?
Si, y de intermedio puedes descansar MAXIMO 1:30min.
- Si tienes una rutina de ejercicios solo agrega esto a ella.
- Si no tienes una rutina de ejercicios, calienta un poco antes de hacer esto.

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