El reto de los abdominales.

Clic Aquí.

- Este reto dura tan solo 30 dias al igual que el de las sentadillas, pero este dejara tu estomago plano! 

Lee las instrucciones de abajo si lo intentaras Emoticón smile

Dia 1: 30 abdominales

Dia 2: 75 abdominales

Dia 3: 120 abdominales

Dia 4: 50 abdominales

Dia 5: descanso

Dia 6: 100 abdominales

Dia 7: 50 abdominales

Dia 8: 45 abdominales

Dia 9: 60 abdominales

Dia 10: descanso

Dia 11: 60 abdominales

Dia 12: 95 abdominales

Dia 13: 45 abdominales

Dia 14: 70 abdominales

Dia 15: descanso

Dia 16: 125 abdominales

Dia 17: 40 abdominales

Dia 18: 100 abdominales

Dia 19: 75 abdominales

Dia 20: descanso

Dia 21: 90 abdominales

Dia 22: 75 abdominales

Dia 23: 80 abdominales

Dia 24: 100 abdominales

Dia 25: descanso

Dia 26: 80 abdominales

Dia 27: 50 abdominales

Dia 28: 130 abdominales

Dia 29: 95 abdominales

Dia 30: 150 abdominales

Preguntas, respuestas y tips:

¿ Que tipo de abdominal se utiliza?

Puedes variar el tipo de abdominal o puedes escoger uno para todo el mes que trabaje la zona que mas deseas.

Clic Aquí.

¿ Puedo dividir los abdominales en series?

Si, y de intermedio puedes descansar MAXIMO 1:30min.

- Si tienes una rutina de ejercicios solo agrega esto a ella.

- Si no tienes una rutina de ejercicios, calienta un poco antes de hacer esto.